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七周的課程中，發現自己對日常生活習慣的渾然未覺。刷牙、吃飯、洗澡，最平凡不過的日常，就是最忽略的日常，吃飯配電....

這陣子最大的改變就是在生活中有更多的覺察、以及接納。從一個很容易自責、焦慮緊張、情緒起伏大的人，變得比較平靜、....

[愛自己] 2022年初，因緣際會參加了張振興老師的「正念自我照顧與關懷」八週課程，發現除了祝福別人之外，也能....

目前練習的成果，沒有到能讓情緒100%消失，但至少舒緩了好一部份。後來甚至在別人出現情緒，並且丟給我時，我也....

父親給了我這一生的生命，最後三年也由他的生命經歷提醒了我應該回到內心尋找真實的快樂跟平安。謝謝振興老師課堂中....

很幸運，很感恩，能有機會遇到振興老師。過去我(頭腦)明白「戒驕戒躁」，但卻僅能流於表面功夫，或是大力壓制心中爆....

「正念行走」獲益良多，幾乎一輩子都在走路，但我有「骨盆前傾」、「膝蓋超伸」等姿勢不良，導致如站或走幾分鐘後，小....

接下來的「正念立式伸展」和「正念臥式伸展」同樣驚豔，我從事三鐵運動十多年，訓練前後都會要熱身伸展和收操伸展，但....

久聞「正念」大名，閱讀過許多資料，(頭腦)也多少理解Mindfulness的功用和好處，因緣際會下，抱持不妨一....

在一日止語課堂中感受更多，老師的教導中更再一次感受到心的力量。從止語課的內容中立即感受到當下的放鬆，溫暖和身心....