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「正念行走」獲益良多，幾乎一輩子都在走路，但我有「骨盆前傾」、「膝蓋超伸」等姿勢不良，導致如站或走幾分鐘後，小....

接下來的「正念立式伸展」和「正念臥式伸展」同樣驚豔，我從事三鐵運動十多年，訓練前後都會要熱身伸展和收操伸展，但....

久聞「正念」大名，閱讀過許多資料，(頭腦)也多少理解Mindfulness的功用和好處，因緣際會下，抱持不妨一....

在一日止語課堂中感受更多，老師的教導中更再一次感受到心的力量。從止語課的內容中立即感受到當下的放鬆，溫暖和身心....

我在工作中會比較容易嬲怒或被工作中的人事物所引起情緒。有一天當看到直屬上司的電郵後，我突然笑了，之後完成要求的....

正念主張專注在當下，覺察身心但不做批判，我試著認真感受所謂的傷心，發現肌肉會不自覺地緊繃、雙眼流淚、呼吸急促到....

在報名正念減壓課程時，我真的沒想到正念能給我這麼大的改變。從小承接著母親的教育方式導致已經出社會二十多年的我....

在課程一開始，我不急著講課，而是改以邀請學員與我一起閉上眼睛幾分鐘，試著覺察自己當下的感受與想法並分享。分享當....

上到正念溝通那堂課～竟然哭到無法自拔…老師請我們分享過去半年困擾心情的事，我再次體會到越想越氣越氣越想的我，原....

我因為婦科問題....