正念讀書慧第29期 -《自我疼惜的51個練習》
| 主辦單位: | 張振興正念心教育 |
|---|---|
| 授課老師: | 張振興 正念資深顧問 |
| 日期: | 𝟮𝟬𝟮𝟰/𝟭𝟭/𝟮𝟲～𝟮𝟬𝟮𝟱/𝟭/𝟮𝟭，每週二晚上 |
| 時間: | 晚上 𝟳:𝟯𝟬～𝟵:𝟯𝟬 |
| 地點: | Zoom 全球連線 |
| 學費: | 原價：2,450元 |
| 早鳥價：2,100元 (113/10/26前報名) | |
| 三人同行：1,925元/人 | |
| 大專學生優惠價：1,470元 (原價六折優惠，僅適用於大學生，碩士生/博士生不適用) | |
| 備註： | 有「全勤參加並完成簽到４場2024正念名人講堂公益講座」且「尚未在 第27期-零極限、第28期-水仙 讀書慧抵用優惠」者，報名本次讀書會可使用500元優惠折抵資格 |
| 報名連結: | 匯款繳費後，填寫 google報名表單 ，並加入 讀書會專屬LINE群組 (需用手機點選入群) |
- 不滿意自己身材、無法接受變老的事實？
- 總是渴望他人認同，需要伴侶證明他的愛？
- 照顧他人時，常常身心透支？
- 會因為出錯不斷自責，無法原諒自己？
當我們身陷痛苦與掙扎中，無法自拔時，我們需要「自我疼惜」，在自己最需要的時候，像對待好友一樣，關愛自己！
本次選讀的《自我疼惜的51個練習》，是正念自我慈悲 MSC 課程的操作手冊，兩位作者：美國哈佛大學臨床心理學家Christopher Germer 博士和德州大學奧斯汀分校心理學家 Kristin Neff 教授，也是該課程的創辦人。
這套風靡歐美的MSC課程，已有1700多項研究顯示，對幸福感與身心健康有很大幫助！
邀請您，與我們一起找到對自己的愛，在痛苦與困難中善待自己，接納自己的不完美！
✅ 振興老師親自導讀
✅ 享受滋養身心的正念練習
✅ 逐步建立自我疼惜能力
✅ 每週課後提供錄影回放
【課程資訊】
日期：113年11/26、12/3、12/10、12/17、1/7、1/14、1/21，共七週
時間：週二 晚上 7:30~9:30
書名：《自我疼惜的51個練習》 (書籍請自備)
作者：Kristin Neff, Christopher Germer（正念自我疼惜MSC八週課程創辦人）
帶領講師：張振興正念資深顧問 親授
主辦 : 張振興正念心教育
【課程費用】
原價 2,450元
早鳥價 2,100元 (113/10/26前報名)
三人同行 1,925元/人
大專學生優惠價 1,470 元 (原價六折優惠，僅適用於大學生，碩士生/博士生不適用)
1. 匯款金額請直接折抵500元
（例：如報名時適用早鳥價2,100元－優惠折抵500元＝尚需匯款1,600元）
2. 於填寫本表單時請寫明「實際匯款金額」以及「報名與簽到公益講座時填寫的”電子郵件”」以便核對。
1. 人數和優惠可累加（2位可折1,000元，以此類推）
2. 匯款金額請直接折抵
(例：如報名時適用早鳥價2,100元－優惠折抵500元＝尚需匯款1,600元）
3. 受邀報名的新學員，請於備註欄位寫明「介紹人」。
4. 舊學員於填寫本表單時請寫明「實際匯款金額」以及「邀請來的新朋友的名稱」
名額有限，額滿為止
(❤收入的5%投入校園正念教育公益推廣)
【匯款資訊】
請轉帳匯款至
台北富邦銀行代號：012
帳號：300-168-330352
戶名：張振興
【課程提醒】
1.讀書會採用ZOOM線上方式辦理
2.如有任何問題，請洽詢以下聯繫方式
讀書會專員 林韋如 (LINE ID : 0933625188)
E-mail : [email protected]
3.當周課程結束後提供線上錄影回放，觀看期限為兩周，以便學員補課或複習
【退款規定】
開課前第60天以前，退還95%；
開課前60天以內到開課前，退還90%；
開課當天課程結束後至第二次上課前，退還70％；
第二次上課後退還50%；
超過第三堂課不退費。
期待您的參與，讓我們一同學習~
祝福您安詳 自在 喜悅
※主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
張振興正念資深顧問 介紹
正念專業
➢ 美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）合格教師，具全球一致標準之正念減壓指導資格
➢ 英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）五階培訓師資
➢ SIY 正念領導力美國官方認証教師(SIY 領導力學院)
➢ 美國“正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格教師
➢ 英國青少年正念課程 ( .b ) 合格教師
➢ 英國兒童正念課程 (當下的禮物 The Present)合格教師
➢ 英國正念生活“活在當下LiTP”授証導師
經歷
【上市公司】
➢ 全國電子公司行銷部經理
➢ 台灣固網公司廣告公關處長
➢ 燦坤３Ｃ公司企劃部資深協理
➢ 經濟部中小企業處講師
現職
➢正念心教育創辦人
➢台灣正念工坊首席講座/ 前資深顧問
➢台北科技大學EMBA助理教授
➢法鼓山德貴學苑資深講師
➢台灣正念發展協會“正念引導師”訓練教師
➢行天宮社會大學資深講師
➢國立台北護理大學教職員社團指導老師
迄今已經指導一百梯次以上的八週正念課程，以及超過四百場次的演講授課經驗，於國內各大學及機構、醫院帶領正念相關課程及演講 (包括HP、Nike、肯德基、彪馬(PUMA)、金士頓科技(Kingston)、保德信人壽、外貿協會、必勝客、新北市政府、新北市議會、勞動部就業中心、扶輪社、長庚醫院、三總醫院、臺北市立仁愛醫院、台安醫院、彰化醫院、聖保祿醫院、臺灣大學、師範大學、中央大學、暨南大學、臺北科技大學、臺北市立大學、中華大學等)，也受邀至國外加拿大溫哥華、美國密西根州、中國南京、鄭州、西安、馬來西亞檳城等地帶領工作坊及演講。
40 歲以後離開職場，走出社會價值觀。熱愛身心靈領域，探索生命追尋真理，超過１萬小時以上的止語靜心訓練。也投入新時代的身心靈療癒領域。學習隨順當下生命之流，安詳自在。
