【在這紛擾的世界裡,正念ing是一道溫柔堅定的光,引導我們回到當下,回到內在最真實的自己。】
正念 2.0 進階課程由正念資深顧問 張振興導師親授,承襲自正念八週基礎課的紮實根基,正念 2.0 擴大運用進階版的深化靜心練習,讓正念不只是靜坐時享有的一段寧靜,還加強了身心連結與情緒智慧的穩定度,讓我們在忙亂的生活工作中,有力量穿越慣性反應的迷霧。
學習不捲入也不逃避的人生智慧,除了擴大正念減壓八週課的認知視野,正念 2.0 課程更深化止觀練習技巧,一旦覺察到潛藏於日常中的壓力根源,透過靜心引導與團體分享,打開封閉的自己,用更温柔與自我關愛的心來面對起伏的生命。
邀請您一起來升級自我覺察的層次,培養穩定內在覺察力,突破框架以實現身心靈真正的轉化,進而體會「無我」的境界。相信我們不只是來經歷人生,而是被人生邀請來此,好好回歸自己本來面目,活出更完整的自己!
正念 2.0 不只是一門進階課程,更是一段深刻心靈旅程,邀請你與自己重逢,譜出清明自在的生命之歌。
- 穩定的覺察力與專注力運作
- 找回生命熱情喜悅
- 深入學習止觀
- 覺察與關愛同步運作
- 穩定的情緒、和諧的人際、良好的睡眠
- 正念與生活工作水乳交融
- 感性理性平衡,左右腦同頻
- 關愛自己、活出自己、成為真正的自己
- 已完成正念相關課程的學習者包括:
- 正念減壓 (MBSR) 八週課程結業學員
- 正念認知療法 (MBCT)、正念認知生活 (MBCT-L) 八週課程結業學員
- 其他正念八週課程結業學員
- 正念相關八週課程結業後,便中斷正念的學習與練習者
- 正念相關八週課程結業後,希望持續維持穩定的專注覺察品質者
週數 | 主題 | 內容 |
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第一週 | 當代正念 vs. 古典正念 | ● 兩者的目標、特色、工具、操做方法、覺察等五種層次
● 深入止觀訓練 |
第二週 | 自編自導自演的人生 | ● 正念在身心靈成長各階段,運用靈性成長地圖 |
第三週 | 昏睡的人生 vs. 覺醒的人生 | ● 深入探索渾然不覺模式 (Doing) vs. 同在覺察模式(Being)
● 剖析兩者差異化地圖 |
第四週 | 慈悲與智慧平衡 | ● 實踐自我照顧與關愛 |
第五週 | 保持穩定的觀照力量 | ● 倫理的重要與限制制約 |
第六週 | 正念全面融入生活工作 | ● 正念與生活水乳交融七大法則 |
第七週 | 生命完整的道路:打破正念超人的迷失 | ● 成就完整的自我,再進入無我
● 探討當代聖者的生活 |
第八週 | 此生安樂要素 | ● 信心與信任/德性
● 熱誠/關懷與利他 ● 智慧/心穩定 |
張振興正念資深顧問 介紹
正念專業
➢ 美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格教師,具全球一致標準之正念減壓指導資格
➢ 英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)五階培訓師資
➢ SIY 正念領導力美國官方認証教師(SIY 領導力學院)
➢ 美國“正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格教師
➢ 英國青少年正念課程 ( .b ) 合格教師
➢ 英國兒童正念課程 (當下的禮物 The Present)合格教師
➢ 英國正念生活“活在當下LiTP”授証導師
經歷
【上市公司】
➢ 全國電子公司行銷部經理
➢ 台灣固網公司廣告公關處長
➢ 燦坤3C公司企劃部資深協理
➢ 經濟部中小企業處講師
現職
➢正念心教育創辦人
➢台灣正念工坊首席講座/ 前資深顧問
➢台北科技大學EMBA助理教授
➢法鼓山德貴學苑資深講師
➢台灣正念發展協會“正念引導師”訓練教師
➢行天宮社會大學資深講師
➢國立台北護理大學教職員社團指導老師
迄今已經指導 100 梯次以上的八週正念課程,以及超過四百場次的演講授課經驗,於國內各大學及機構、醫院帶領正念相關課程及演講。
企業機構包括:HP、Nike、肯德基、彪馬(PUMA)、金士頓科技(Kingston)、Panasonic、國泰金控、住商不動產、蔡司(ZEISS)、安聯投信、保德信人壽、外貿協會、必勝客、新北市政府、新北市議會、勞動部就業中心、扶輪社等。
醫療院所包括:長庚醫院、三總醫院、榮總醫院、成大醫院、臺北市立仁愛醫院、北醫附醫、台安醫院、彰化醫院、聖保祿醫院、天主教仁慈醫院等。
校園包括:臺灣大學、師範大學、中央大學、成功大學、暨南大學、臺北科技大學、臺北市立大學、中華大學、新北市教育局、桃園市教育局、嘉義市教育局等50多所幼兒園到大學的學校。
也受邀至國外加拿大溫哥華、美國密西根州、中國南京、鄭州、西安、馬來西亞檳城等地帶領工作坊及演講。
40 歲以後離開職場,走出社會價值觀。熱愛身心靈領域,探索生命追尋真理,超過1萬小時以上的止語靜心訓練。也投入新時代的身心靈療癒領域。學習隨順當下生命之流,安詳自在。
【課程資訊】
日期:2025年8/7、8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25 每週四晚上,共八週。
時間:晚上 7:30~10:00
上課地點: Zoom 全球連線
帶領講師:張振興正念資深顧問 親授
主辦 : 張振興正念心教育
【課程提醒】
1.本課程採用ZOOM線上方式辦理。
2.本課程無法補課,請妥善安排時間。為維護課程品質,建議八次課程至少能參與六次以上才報名
3. 本課程非治療性團體,屬於身心健康教育及自我成長性質,不具備治療效果。若您有明顯精神症狀或正處在急性期心理議題狀態,建議先尋求專業醫師之協助,或與主辦單位討論過後再進行報名(主辦單位保留是否受理報名的權利)。
4.如有任何問題,請洽詢以下聯繫方式
讀書會專員 林韋如 (LINE ID : 0933625188)
E-mail : [email protected]
【退款規定】
報名後若因故需取消報名,於開課七日以前可退費。欲退費者,請來信告知課程專員,並提供姓名及退費帳戶,主辦單位將酌收行政處理費400元。主辦單位將於二週內完成退款。
期待您的參與,讓我們一同學習~
祝福您安詳 自在 喜悅
※主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。