正念自我關懷：我有完美主義，總是不斷鞭策自己，總是想把事情準備到100分才安心，但當我想扮演好一個好女兒、好姐姐、好女友、好學生、好同事、好研究助理、好老師時，這包山包海的角色負擔讓我把自己擺在最後。所以這八週因為媽媽生病和課業工作壓力，我崩潰了好多次，很感謝正念課程讓我每週練習不批評自己，放過自己，也有機會對自己說辛苦了，對自己祝福，我永遠都會記得那段話：願你平安、幸福、願你被照顧著、願你被關照著、願你生活中充滿喜樂，希望有朝一日的自己聽到這段話不會再哭泣，而是
充滿喜悅。
新北新店 丁小姐 2021.5
