有一天，我向婆婆告白，上了正念課，我沒有一定要搬出去了，因為我好像學到方法了。當下，我所累積的壓力終於與眼淚一起釋放出來。
「你不是來糾正自己、改善自己，你是來愛自己，關懷自己的」課程中振興老師的這句話讓我一陣鼻酸，眼眶滿是淚水……。原來，我一直要求自己事情處理到圓滿才是對的！不能愧對家人的好意。原來，我需要的是接納我所有情緒與念頭，而這些情緒與念頭「不是我」，只是念頭。它會升起，也會消失。我就只要看見它，接納它、不評判。於是，當我又遇到刺激時，我持續練習這個方法，情緒真的緩和下來了！腦袋不再有那麼多小劇場！不再越想越氣。可能是我感受到對自己的關愛，心就更柔軟、更放鬆一點了吧！
這數個月來的情緒風暴，我就像把心門關閉，不想再考慮公婆、大姑、甚至是先生、孩子的感受，我認為我該為自己爭取權益、好好「愛」自己，沒想到把家人推得更遠，仍得不到我想要的快樂。自從接觸了正念，每日持續正念呼吸的練習、接納自己的練習，我好喜歡靜坐，我感覺到很踏實的在「愛」自己、「滋養」自己，與自己更靠近了，原來這才是真的愛自己啊！我的幸福感大大提升，重啟與家人們的連結。終於全家人的歡笑重現在日常之中！我的心已安定下來，搬不搬出去已經不是重點了。我與先生的感情也修復了不少！
台北 蔡小姐 2021.1