家庭-人際

正念的課程，對我衝擊最多的莫過於認知、開放覺察、正念溝通。想法不代表事實，讓我不再一直否定自己，別人的一舉一動我慢慢以覺察的方式觀察，而不是讓自己陷入自責和批判。正念溝通，讓我找到回應別人的最佳方式，重複他人的話，而不是急著給建議或批評。

北市大同  鄭小姐  2021.5