在報名正念減壓課程時，我真的沒想到正念能給我這麼大的改變。
從小承接著母親的教育方式導致已經出社會二十多年的我還是害怕犯錯及面對人群，甚至希望身邊的人不要注意到我，包含了家人。知道這樣的人生過的很累，所以我也不斷為自己找尋出路，於是某日僅是帶著好奇心報名了這堂完全陌生的課。
上課中老師用開放不強迫的方式跟大家互動，課堂中有很多樂趣卻也有很多我不擅長的小組分享，同學真的很好，每次輪到我說話時都能感受到”我願意慢慢聽你說”的眼神看著我，所以我從第一堂課簡短幾句就結束分享到後面課堂可以一次說4-5分鐘，我很願意也很自在的把心裡所有的感受全部分享出來，在課堂上，我發現我變勇敢了。
我的人生課題裡有很多部份都需要調整，不好的慣性讓我進入惡性循環無法自拔，也導致我厭惡自己，但上了課了解其實只要多覺察想法、情緒或身體其中一樣，其實他們真的都會告訴你一些事情，在你還沒做出決策或回應前我們都能有選擇。知道這個原理，我就像抓住一根大浮木，終於讓自己逃出慣性帶來的痛苦，再加上學著全盤的接納自己的一切，人生不再緊緊抓住不放，有種解脫的感覺。
正念真的很棒，他真的是人生中最棒的禮物，只可惜我沒更早認識，不過在之後，我有了人生方向，讓正念隨時伴我身邊努力往前走。
三重 林小姐 2022.11