家庭-心理

正念主張專注在當下，覺察身心但不做批判，我試著認真感受所謂的傷心，發現肌肉會不自覺地緊繃、雙眼流淚、呼吸急促到抽蓄…..但奇妙的是這樣的狀態維持不久，幾次的自我觀察都不例外，約10分鐘就察覺到身心的不適感漸漸弱化，有了這個發現，心中又多了幾分平靜，難受的感覺再出現也較能泰然處之。

桃園  龔小姐  2022.7