家庭-情緒

「有情緒是沒問題的，大家都有情緒，但不要情緒化，不要把自己的情緒投射在別人身上。」

         這句話看似簡單卻對我有極大的幫助。在經過反覆的做正念練習，我目前已有辦法清楚且很迅速的覺察情緒的起伏以及情緒對身體造成的反應，允許自己的情緒，在還沒「情緒化」以前讓情緒慢慢的淡化。現在的我過得比以前幸福、快樂、安祥、自在。

北市中山  胡先生  2021.11