「學會用正念照顧自己，讓自己過得更好」-張振興老師正念課程心得

現在已經習慣在每天上班前做正念呼吸，遇到讓我情緒起伏激動的狀況時，會提醒自己運用STOP技巧覺察自我情緒。

          正念課程讓我獲益最多的部份是，讓我體會到，照護自我是可以不假外求的，生活中時時可以運用老師所教導的正念技巧覺察照護自己的身體、情緒、想法，讓自己過得更好。

竹市  徐小姐  2021