家庭-情緒

上到正念溝通那堂課～竟然哭到無法自拔…老師請我們分享過去半年困擾心情的事，我再次體會到越想越氣越氣越想的我，原來自己以為的溝通，只是自己大腦不斷的編寫與事實不符的話語，傷害了自己也沒聽懂對方真正的感受，一度找不到方法面對一次又一次情緒失控，這8週課程最大的收穫就是 我有「方法」可以嘗試緩解情緒失控的狀態⋯⋯雖然目前還是會被情緒綁架，但是我知道已經有人在來救我的路上～～哈哈那就是正念！這樣說會不會有點太誇飾了。

台北  廖小姐  2022.12