在一日止語課堂中感受更多，老師的教導中更再一次感受到心的力量。從止語課的內容中立即感受到當下的放鬆，溫暖和身心的接觸。最令我驚訝是完成止語課後，當晚能直接入睡還是深層睡眠，這是我很久沒有感受到自己能這樣睡覺呢。明日醒來，心中的安定和放鬆還是存在，自己更覺察不想說話，不想看手機，心的力量又再一次延續；內心的能量和喜悅感還持續，而且推動我去保持這份心情，我再感受多一次正念練習的力量。
所以我由一開始也沒有想像到完成課程之後的得著是這麼豐富、滿足，我好感恩自己有把時間放在此課程中，能全然地投入和參與是最大的收穫。
香港 梁小姐 2022.7