第二週上完課後，我發現洗頭不太會掉頭髮了，以前每次洗頭，掉落的頭髮總是塞滿排水孔，我換過很多洗髮精都沒有用，也一度以為是我遺傳性貧血(地中海型貧血）造成的，原來都不是，問題是出在我自己身上～ 從小我就對自我要求很高，可能因為我是排行老大，會逼自己要做到什麼程度，久而久之，自己也不會覺得那就是壓力。上這八週課前的我，就是很焦慮，非常非常焦慮，甚至影響到我的生活、健康。上完八週課，我清楚的知道不管訴訟結果是什麼，我都會離開，這是我的事，現在不管他做甚麼都是他自己的事，我就不會再受他影響，那些未發生的訴訟結果，我也不再去想，整個人變得很輕鬆，食慾也變好了，體重回到五十幾公斤。
因感冒，週休二日在家裡休息兩天，頭痛、頭暈、嗜睡的症狀就好很多，只剩下鼻涕，我從來沒有感冒這麼快好的，以前都要看兩三次醫生，正念對我來說就是一種生活的態度。
台南 楊小姐 2022.12