「正念行走」獲益良多，幾乎一輩子都在走路，但我有「骨盆前傾」、「膝蓋超伸」等姿勢不良，導致如站或走幾分鐘後，小腿肌肉就疲類不堪，過去我不自覺，因為身體不均衡而造成的「代償」，即使後來(頭腦)知道，但也無法理解貫通。透過專注並有覺察的正念走路，我知道了什麼叫做「腳踏實地」，體驗(真的是用身體去經驗)腳掌底部肌肉「全面」與地表接觸的踏實，感受移動時，身體重心和肌肉活動的「細微」變化。
過去我常強用意志力克服硬幹，畢竟身體，甚至我整個人，甚至甚至我帶領的整個團隊，只是個工具，我自己的身與心無法連結，我總是感嘆「長恨此身非吾有」，但卻束手無策。
桃園 黃先生 2022.7
