我的左上肢疼痛史至少14年，診斷頸椎病變，第6、7節及胸椎第1節神經傳導有問題。當第八堂課結束時，左手臂疼痛指數減輕至0-1分。
剛開始練習時，左手因動作伸展會痛、會麻，做完後會累到躺在床上休息15分鐘，甚至更久。第二周練習結束，我發現左側肩頸處腫了起來，但是左上肢疼痛減輕。第3周過後肩頸處神奇腫消，可以輕鬆轉頭、工作時疼痛頻率減少、還可以左側躺持續5分鐘不疼痛，練習完後也不需要平躺休息了。
在練習過程中，我有過偷懶的念頭但沒質疑過正念課程免費課的虛假或真實。因為，依照以前上過瑜珈、皮拉提斯、私人教練重訓課程的經驗，我確定這正念課程免費課可以為我帶來益處，甚至，我把長髮剪短，以利練習。當正念課程免費課第八堂課結束時，左手臂疼痛指數減輕至0-1分，重要的是已不常復發。夜寢翻身無礙，睡眠品質提升、精神變好、負面情緒也減少了。
新北新店 黃小姐 2021.2