疼痛復原

八週每日的正念氣功持續練習，大大改善了我的肩頸痠痛，在吸氣吐氣的練習中，可能是我對身體放鬆的感覺越來越熟悉，因此每當我覺察到頸部開始緊繃時，我會透過緩慢的一呼一吸來放鬆頸部，很快的，耳鳴的症狀也消失了!

台北松山  蔡小姐  2021.12