因為化療提早迅速進入更年期，常常半夜2、3點起床上廁所，然後就失眠，再也睡不著，每天都焦慮著自己會在半夜醒來失眠。
在第三週學習「靜氣功」的當天，竟然沒有半夜起床上廁所，還一覺到天亮，真是太神奇了。之後如果忙完精神仍好，我便在睡前做靜氣功，但因為常常忙完就很累，所以變成在早上做，雖然半夜偶爾還是會起來上廁所，但大多是到清晨才起來上廁所，而且可以很快再入睡。
大約在第五週，雖然每天一覺到天亮，也覺得自己睡得甚好，但就是有睡不醒的感覺，整個人陷入深深的疲累當中，連眼睛都有無力張不開的感覺。
當下沒有意識到，後來才想到可能是老師說的「好轉反應」。這種狀況大概維持了一週，之後就每天都覺得精神很好，心情頓時豁然開朗。從開始學靜氣功，只有一次在清晨四點起床睡不著，我趁著這時間練「動氣功」加「靜氣功」，當天竟也精神奕奕，一點都沒有因為睡眠時數短而覺得疲倦。
當初想學習正念氣功是為了強化我的身體，沒想到因為睡眠的改善，心也因此獲得療癒，連帶覺得自己更能覺察到自己的想法和情緒。
今天早上到新莊運動公園的陽光草坪練動氣功，雙腳踩在草地上的感覺真好，看著一片青草地、大樹、藍天、活動的人們，各種聲音嘈雜卻美好，Ｗhat a wonderful world!
新北新莊 蔡小姐 2023.1