睡眠復原

 練氣功除了改善染疫後對身體的影響外，也帶給自己意想不到的收穫：

 提昇睡眠品質:本身雖沒有入睡困難和失眠問題，不過屬淺眠和多夢型，開始學習動 態氣 功第1週，每天早上睡醒已不太會像以往會有睡不飽、疲憊的感覺，在第2週自己的智慧型 手錶所紀錄的深層睡眠時間也開始慢慢增加到20-30幾分鐘，然而開始於睡前練習靜態氣 功後，於第4-5週深層睡眠時間可增加至1-2小時，睡醒後身體會感覺很舒服和神清氣爽， 上班時的心情也輕鬆許多！ 

高雄  彭小姐  2022.11