正念的態度是接納，「不迎不拒、不送不留」，於是我嘗試改變心態接納現在正在工作倦怠的自己，接納沒有動力的自己，接納各種低潮負面狀態的自己，而不是一直想逃離這種狀態，而我發現接納的同時，我不再對工作那麼感到厭煩抗拒，更能夠放鬆，工作靈感也能再度浮現。
另一個改變是我覺得我更能夠和自己相處。每當有負面情緒的時候：例如低潮、難過、寂寞的時候，我就會想擺脫這種感受，去做點事或找朋友。正念又讓我察覺到這個慣性，我越能接納自己的負面情緒，負面情緒也越難影響到我，也越來越少出現，我越來越能夠和自己相處，而不是只能一直外求。
台北 陳小姐 2021.12
