今年對我而言是人生的谷底，讓我對於各方面都失去了熱情以及自信心，並陷入一段憂鬱的黑暗期。透過工坊及老師的每週的課程安排中，讓我學習到自我的“覺察與接納”，重新與自我和外在建立起連結，透過正念呼吸及身體掃描的練習，我漸漸可以用好奇與不評價的角度去觀察自己的感受以及情緒，慢慢發覺那些被我偽裝或者壓抑的情緒的源頭究竟是什麼？而當我認知到這一點時，胸口跟肩膀突然有種輕鬆感，腦筋有種清亮的感覺，也從那時候才發現，原來我從來沒有好好傾聽跟照顧自己的身心，過度擔心別人的想法以及認同，而失
去了自己？
台北 盧小姐 2021.12
