我在上正念課後，開始學習「覺察並接納」，舉例來說，當我在工作上遇到不確定或不順心的事情時，以前的我可能越不順越想控制事情照著自己所想的發展，但往往後面被自己的壞情緒帶著走，但現在開始學習正念，遇到事情還是會擔心會害怕，但我開始學習「如實地接納一切並與自己同在」，並且看事情的角度慢慢從「我應該」轉成「我可以」，這感覺差很多！原本覺得自己生活壓力大多來自太多我應該這樣應該那樣，但這樣真的好累，也常常人在後悔過去或擔憂未來，當開始把正念融入生活後，生活中還是充滿各種壓力或不確定的事情，但很神奇的是當我開始學習接納現況、接納自己的不完美，不再把心力放在苛責自己或控制外在，而是有一種跟自己同在的踏實感。
北市 陳小姐 2021.3