職場-情緒、家庭

以前當事情發生時，我總是來不及用正念，就陷入對問題的糟糕想法裡，而產生更焦慮緊張的情緒。而原來，我們是可以「允許」工作上發生各種狀況的，也可以「允許」我們是可以有情緒的，「允許」這樣的概念，似乎是讓我們開始有能力和內在的情緒與外在的事件保持一定的距離！

          我也會把這樣「允許」的概念用在我的家人身上，當發生一些不開心的事情時，「允許」他們可以有他們的脾氣，想法和行為，「允許」他們可以有他們原來的樣子，之後，我就會比較不陷入和家人對立的情緒上而說出意氣用事的話了！      

新北新店  陳小姐  2021.5