在情緒曲線的那一堂課，老師提醒的一句話，對我影響非常大：情緒不會跟著你24小時，它一定會走。情緒來的時候，只要陪伴它、讓它走完就好了。
原來那麼簡單就可以嗎？？？
後來，在某次大發作，超級難過和不知所措再次升起時，我馬上想起這句話並告訴自己：「我不再逃避或壓抑這些情緒，我在這裡陪伴我自己！」之後，大概哭了10~15分鐘，情緒真的是像老師說的那樣，開始下來了。那是我第一次感受到，自己也可以在沒有心理師或是朋友的陪伴下，度過那麼可怕的時刻…。
持續的嘗試各種療法、自我覺察、讀書進修、心理諮商、靜心冥想、能量領域的學習，都是我在上正念前就已經在做的事情，這些各自有其重要性，對我的幫助都很大。但即使已經涉獵如此多，卻仍缺乏臨門一腳，因為頭腦作梗的功力太強大了！
真的非常非常感謝張老師，每周被老師散發出的穩定、自在能量共振。
台北 張小姐 2021.11