家庭-情緒

七周的課程中，發現自己對日常生活習慣的渾然未覺。刷牙、吃飯、洗澡，最平凡不過的日常，就是最忽略的日常，吃飯配電視或是滑手機，腦袋想著工作的事、最近在繁忙的事情，想法跳躍，一個念頭跳到另一個念頭，帶來情緒的起伏，卻也沒有任何結論和意義，日常生活習慣變成一種不帶感覺的儀式化。

透過正念覺察，每項舊有的習慣都有新的體驗。

台北 謝小姐 2022.6