職場-情緒

在開始學習正念幾個星期後的某天中午，我突然感受到心臟與血液不正常加速，覺察到自己當下正感受到因工作時間緊迫造成的壓力，這時，我先深呼吸幾次，調整思緒、條理事件的優先次序後，再從容的完成。事後，重新審視自己的日常工作，著手改變做法與觀點，發現原來自己是有能力改善造成壓力與壓力源的狀況。正念，使我真正感受到自己是身體的主人，正視身體的反應，接納與善待自己基隆信義  蔡小姐  2021.3