正念氣功結合道家、瑜珈和寶瓶氣三者的優點，發展出動態氣功與靜態氣功。藉由氣功的運用，培養更深入的覺察力與專注力。而氣功的練習讓身心更穩定，並且可以更深化正念練習。

正念氣功可以迅速提升呼吸的深度、容量，提高血液中的含氧量，加速體內毒素的排出，疏通身體氣滯血瘀，進而帶動任督二脈運行，增強氣血循環；同時活化副交感神經系統，因此有助於睡眠及舒壓。

流暢的呼吸帶動內氣，能溫柔按摩背部、胸腔和腹部，直接刺激免疫和神經系統，啟動身體的自我修復功能；還能溫和伸展並重新排列你的肌肉、肌腱、韌帶、骨頭和關節。活化身體的淋巴系統，清理其中的毒素，疼痛和緊張隨之消失。

現代人工作、家庭繁忙，緊湊的生活步調讓人身心失去平衡。面對成千上萬的壓力，即使身體有小病小痛，為了生活也只能選擇忽略或是簡單的處理。慢慢的我們與身體的連結越來越薄弱，最後我們失去了健康才驚覺為時已晚。礙於時間、空間及體力的關係，常常運動一天休息三天，最後無疾而終。

學習正念氣功，不需要偌大的空間、沒有高難度的動作、更沒有需要達成的目標，一切的練習都依「你」的狀態決定。最重要的是正念氣功能讓你找回與身體的連結，讓你恢復身心的平衡。