正念氣功八週
| 授課老師: | 張振興 正念資深顧問 |
|---|---|
| 開課時間: | 113年 7/19、7/26、8/2、8/9、8/16、8/23、8/30、9/6，共八週。 |
| 課程長度: | 每週五 晚上 7:00 ~ 9:30 |
| 上課地點: | 第一週7/19 (五) 實體課：台灣正念工坊 台北教室 (台北市松江路63巷7-1號2樓) |
| 第二～八週：ZOOM線上 | |
| 課程費用: | 標準價：9,700元 |
| 超級早鳥價：8,700元（6/28前完成報名繳費） | |
| 兩人團報價：8,200元/人 |
當正念遇上氣功 「心結」「氣結」全面疏通
《黃帝內經》提到「經脈者，所以能決生死，除百病，調虛實，不可不通。」
我們可以把身體想像成一棟房子，經脈就是房子內的各種管線，管線不通，長期不整修，身體就會像髒污横流的房子，病痛纏身。
氣功可以迅速提升呼吸深度、容量，提高血液中含氧量，加速體內毒素排出，疏通身體氣滯血瘀，進而帶動任督二脈運行；經絡順暢，便能增強氣血循環。
同時，氣功也可活化副交感神經，平衡自律神經系統，有助於舒壓和睡眠。
流暢的呼吸帶動內氣，除了能温柔按摩背部、胸腔和腹部，直接刺激免疫和神經系統，促進療癒之外，還能温和伸展並重新排列你的肌肉、肌腱、韌帶、骨頭和關節。
流暢的氣行可以輕柔地按摩身體淋巴系統，清理其中毒素，疼痛和緊張隨之緩解。
睡眠品質提升、身體免疫加倍
減緩身體痠痛、降低焦慮壓力
促進消化系統、改善血液循環
重新找回連結、身心自在平穩
【課程大綱】
正念氣功分動態氣功和靜態氣功兩單元，課程內容包括：
• 氣功簡介。
• 說明正念與氣功的交融運用，練功要領以及氣功修練過程的指標。
• 練功時的起居作息、飲食搭配等配合事項。
• 簡單又容易實行的幾種淨化身體的具體方法。
• 練功過程的好轉反應說明。
• 正念深化：正念在生活上的運用。
• 實際演練。
【適合對象】
• 想提升專注力與覺察力，增進情緒與人際溝通的朋友。
• 想減輕焦慮、促進身心平衡的高壓族。
• 想改善身體肩部、頸部、背部及腰部容易緊繃、酸痛的朋友。
• 想增進氣血循環，改善血瘀氣虛的朋友。
• 六十五歲以下的朋友（正念氣功包含動靜課程，為避免造成年長者身心負擔，建議65歲以下朋友參加。若您自認年齡無礙，也歡迎來電洽詢，我們會再請老師依個人狀況評況。）
| 學費 | 一般學員/早鳥優惠, 舊學員推薦/團體 |
|---|
