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改善長期左肩胛骨舊傷帶來肌肉酸痛問題：練氣功初期，左肩胛骨曾有一週會明顯酸痛，然而氣功的練習，肩胛骨酸痛症狀....

練氣功除了改善染疫後對身體的影響外，也帶給自己意想不到的收穫：提昇睡眠品質:本身雖沒....

　　因為化療提早迅速進入更年期，常常半夜2、3點起床上廁所，然後就失眠，再也睡不著，每天都焦慮著自己會在半夜醒....

另一個讓我驚喜的改變是我的睡眠品質改善了，一向都是淺眠的我，常被晚睡早起的先生干擾，要不就是天還沒....

在課程第2周後(動功上完)，發現生理期的狀況開始有變化，之前都要拖到第4或第5天經血量才會正常的，這次在第3天....

我在上正念課後，開始學習「覺察並接納」，舉例來說，當我在工作上遇到不確定或不順心的事情時，以前的我可能越不順越....

隨著課程來到第三、四周時，除了對於整體課程操作上的感受是舒服愉快外，更逐步發現自己在每次課後都彷彿充分洗滌身心....

現在已經習慣在每天上班前做正念呼吸，遇到讓我情緒起伏激動的狀況時，會提醒自己運用STOP技巧覺察自我情緒。 &....

課程中，老師有層次地引導我們靜下來覺察和感受，且鼓勵我們每天持續做練習，讓我在繁忙生活中，有機會放慢步調及放鬆....