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在情緒曲線的那一堂課，老師提醒的一句話，對我影響非常大：情緒不會跟著你24小時，它一定會走。情緒來的時候，只要....

以前總是會跟同事們互相在群組抱怨老闆跟工作，上完八週課之後，現在可以很平靜的以「旁觀者」看著同事們抱怨，但自己....

正念的態度是接納，「不迎不拒、不送不留」，於是我嘗試改變心態接納現在正在工作倦怠的自己，接納沒有動力的自己，接....

今年對我而言是人生的谷底，讓我對於各方面都失去了熱情以及自信心，並陷入一段憂鬱的黑暗期。透過工坊及老師的每週的....

學習正念後開始覺察到自己時時刻刻的念頭，開始接納、傾聽並重新認識自己，才發現原來我在來上正念課的前幾個月，經常....

自己看書練習與到台灣正念工坊的實體課程大有不同，正念是需要練習、指導、討論以及實踐於日常生活中。爾後我將這個....

溫柔的把注意力拉回到自己、拉回到呼吸，讓我和自己越來越有連結，也越能回到此時此刻，不懊悔過去、不擔憂未來！我....

真正接觸這門課開啟我正念的思維，正念需要親身去體會，集中專注力察覺當下身體徵狀、情緒、想法，允許接納自己、疼惜....

經過八週的課程與練習感覺到心情較以往平靜，在日常生活中有較多的時間觀照自己、覺察當下的感受，遇到不喜歡的人、事....

聽完老師說的故事之後，頓時驚覺，我在嘴巴上、在心裡頭，一直不知不覺在對我的小孩「詛咒」，映射一些不好的未來在他....