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多年來，我為高度目標導向的生活及常態性煩躁、失眠所苦，偶然間發現正念可能提供解答，於是照著幾本書籍自學，因書中....

想法、身體、情緒是會互相影響的，例如我身體出現了喉嚨痛的症狀，我在想法上把它和Omicron變種病毒患者常出現....

八週練習過程中，其實絲毫沒有期待正念要為我的生活帶來什麼改變，就只是每天持續地做就是了！沒想到，或許正是這樣的....

在職場上、身為主管階層的我、也嘗試運用正念傾聽與正念溝通來調整工作效率與職場氣氛。以往在開會的時候、聽不了下屬....

七周的課程中，發現自己對日常生活習慣的渾然未覺。刷牙、吃飯、洗澡，最平凡不過的日常，就是最忽略的日常，吃飯配電....

這陣子最大的改變就是在生活中有更多的覺察、以及接納。從一個很容易自責、焦慮緊張、情緒起伏大的人，變得比較平靜、....

[愛自己] 2022年初，因緣際會參加了張振興老師的「正念自我照顧與關懷」八週課程，發現除了祝福別人之外，也能....

目前練習的成果，沒有到能讓情緒100%消失，但至少舒緩了好一部份。後來甚至在別人出現情緒，並且丟給我時，我也....

父親給了我這一生的生命，最後三年也由他的生命經歷提醒了我應該回到內心尋找真實的快樂跟平安。謝謝振興老師課堂中....

很幸運，很感恩，能有機會遇到振興老師。過去我(頭腦)明白「戒驕戒躁」，但卻僅能流於表面功夫，或是大力壓制心中爆....