人際復原力 - 張振興｜正念心教育 Being with you

文／羅琳編輯／林宇軒當你想要專心學習、認真工作，卻一直胡思亂想，注意力難以集中嗎？壓力排山倒海而來，吃不下、....

正念的課程，對我衝擊最多的莫過於認知、開放覺察、正念溝通。想法不代表事實，讓我不再一直否定自己，別人的一舉一動....

相識20年同事在一次午餐時間突然對著我說～以前的我全身長滿了刺，總無法接受不同的聲音，同事覺得我變了才敢將實情....

正念自我關懷：我有完美主義，總是不斷鞭策自己，總是想把事情準備到100分才安心，但當我想扮演好一個好女兒、好姐....

有一天，我向婆婆告白，上了正念課，我沒有一定要搬出去了，因為我好像學到方法了。當下，我所累積的壓力終於與眼淚一....

正念八週對我來說是很適合初學者、內容既紮實又能讓人潛移默化的課程。老師對正念及其應用的說明深入淺出，且不厭其煩....

自己看書練習與到台灣正念工坊的實體課程大有不同，正念是需要練習、指導、討論以及實踐於日常生活中。爾後我將這個....

真正接觸這門課開啟我正念的思維，正念需要親身去體會，集中專注力察覺當下身體徵狀、情緒、想法，允許接納自己、疼惜....

聽完老師說的故事之後，頓時驚覺，我在嘴巴上、在心裡頭，一直不知不覺在對我的小孩「詛咒」，映射一些不好的未來在他....

在職場上、身為主管階層的我、也嘗試運用正念傾聽與正念溝通來調整工作效率與職場氣氛。以往在開會的時候、聽不了下屬....