心理復原力 - 張振興｜正念心教育 Being with you

我在上正念課後，開始學習「覺察並接納」，舉例來說，當我在工作上遇到不確定或不順心的事情時，以前的我可能越不順越....

隨著課程來到第三、四周時，除了對於整體課程操作上的感受是舒服愉快外，更逐步發現自己在每次課後都彷彿充分洗滌身心....

正念自我關懷：我有完美主義，總是不斷鞭策自己，總是想把事情準備到100分才安心，但當我想扮演好一個好女兒、好姐....

心的選擇與自由因為怕血糖高，我已經許久沒吃過蛋糕了，它曾是我心中的最愛，我思念它許久，每次經過麵包店，就是一....

正念的態度是接納，「不迎不拒、不送不留」，於是我嘗試改變心態接納現在正在工作倦怠的自己，接納沒有動力的自己，接....

今年對我而言是人生的谷底，讓我對於各方面都失去了熱情以及自信心，並陷入一段憂鬱的黑暗期。透過工坊及老師的每週的....

溫柔的把注意力拉回到自己、拉回到呼吸，讓我和自己越來越有連結，也越能回到此時此刻，不懊悔過去、不擔憂未來！我....

經過八週的課程與練習感覺到心情較以往平靜，在日常生活中有較多的時間觀照自己、覺察當下的感受，遇到不喜歡的人、事....

多年來，我為高度目標導向的生活及常態性煩躁、失眠所苦，偶然間發現正念可能提供解答，於是照著幾本書籍自學，因書中....

[愛自己] 2022年初，因緣際會參加了張振興老師的「正念自我照顧與關懷」八週課程，發現除了祝福別人之外，也能....