家庭 - 張振興｜正念心教育 Being with you

隨著課程來到第三、四周時，除了對於整體課程操作上的感受是舒服愉快外，更逐步發現自己在每次課後都彷彿充分洗滌身心....

正念自我關懷：我有完美主義，總是不斷鞭策自己，總是想把事情準備到100分才安心，但當我想扮演好一個好女兒、好姐....

心的選擇與自由因為怕血糖高，我已經許久沒吃過蛋糕了，它曾是我心中的最愛，我思念它許久，每次經過麵包店，就是一....

溫柔的把注意力拉回到自己、拉回到呼吸，讓我和自己越來越有連結，也越能回到此時此刻，不懊悔過去、不擔憂未來！我....

經過八週的課程與練習感覺到心情較以往平靜，在日常生活中有較多的時間觀照自己、覺察當下的感受，遇到不喜歡的人、事....

多年來，我為高度目標導向的生活及常態性煩躁、失眠所苦，偶然間發現正念可能提供解答，於是照著幾本書籍自學，因書中....

[愛自己] 2022年初，因緣際會參加了張振興老師的「正念自我照顧與關懷」八週課程，發現除了祝福別人之外，也能....

父親給了我這一生的生命，最後三年也由他的生命經歷提醒了我應該回到內心尋找真實的快樂跟平安。謝謝振興老師課堂中....

久聞「正念」大名，閱讀過許多資料，(頭腦)也多少理解Mindfulness的功用和好處，因緣際會下，抱持不妨一....

正念主張專注在當下，覺察身心但不做批判，我試著認真感受所謂的傷心，發現肌肉會不自覺地緊繃、雙眼流淚、呼吸急促到....