情緒復原力 - 張振興｜正念心教育 Being with you

七周的課程中，發現自己對日常生活習慣的渾然未覺。刷牙、吃飯、洗澡，最平凡不過的日常，就是最忽略的日常，吃飯配電....

這陣子最大的改變就是在生活中有更多的覺察、以及接納。從一個很容易自責、焦慮緊張、情緒起伏大的人，變得比較平靜、....

目前練習的成果，沒有到能讓情緒100%消失，但至少舒緩了好一部份。後來甚至在別人出現情緒，並且丟給我時，我也....

很幸運，很感恩，能有機會遇到振興老師。過去我(頭腦)明白「戒驕戒躁」，但卻僅能流於表面功夫，或是大力壓制心中爆....

我在工作中會比較容易嬲怒或被工作中的人事物所引起情緒。有一天當看到直屬上司的電郵後，我突然笑了，之後完成要求的....

上到正念溝通那堂課～竟然哭到無法自拔…老師請我們分享過去半年困擾心情的事，我再次體會到越想越氣越氣越想的我，原....

六年前我成為一....

經歷兩項大手術，復原狀況並不如預期，加上親人驟逝，讓我的人生跌入了極度黑暗，悲觀的境況，陷入憂鬱及失眠的狀態，....

演講前一天，我數一數上課需用的投影片已達千張，心中不禁浮現兩個擔憂：一、雖然投影片大都是圖片，可....