正念基礎課程

正念入門以「正念認知療法」為主要課程，在學習過程中，教導如何關注呼吸、專注當下，課程中將教授各種靜心方法，透過引導學習、同儕分享，讓正念融入生活當中。

正念認知療法

正念應用課程

將正念帶入氣功，不僅可以有效提升呼吸深度、容量，提高血液中的含氧量，加速體內毒素的排出，疏通身體氣滯血瘀，帶動任督二脈運行，增強氣血循環；同時可活化副交感神經系，有助於舒壓和睡眠。

融入正念的親子溝通，透過自我深度的連結，培養內在智慧，不用當虎媽、虎爸，不用當直昇機父母，由良善的溝通，引領孩子朝向健康、自在成長的方向前進，提升親子和諧關係，擁有幸福的人生。

正念日

正念需要透過不斷的練習來強化專注當下，止語日的練習，就像保溫課程一般。
透過一日、三、五日的止語，讓自己完全與自己相處，讓心回到最清明的時刻。