分心年代，靜坐引領我們的身心靈安住於當下～

我們的生活無不充滿困惑和無奈，人類彷彿已經迷失方向，看不清出口的微光何在。這種靈性上的乾旱讓人類社會陷入了抑鬱的漩渦，出現節節高升的抑鬱、焦慮等等心理病變，我們的人生快要被這些消耗殆盡了，似乎活著只是為了工作求生存、養家活口，無暇回應內在的靈性呼喚。

透過「靜坐」讀書會，讓我們一同跟著楊定一博士認識靜坐、學習靜坐，體驗靜坐的奧妙。跟著讀書會的探討與練習，觀察靜坐如何幫助我們整合空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。

想學習靜坐，想認識更多靜坐的方法，想知道靜坐會帶來什麼樣的效果，一起參加「靜坐」讀書會吧！

「我透過靜坐尋找人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」

-楊定一

靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧完整。而更深一層的是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。當你感覺世界在和你作對時，希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增，人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始，重回身心靈和諧自在的自己。